我是不喝酒的, 但是没尝试喝完一瓶有酒精的饮料好像很逊, 所以我把apple cider开了。
我知道喝apple cider也很逊。
可是应该就只有它不苦吧。
挺好喝的, 酸酸甜甜, 就是到胃里有点灼热感。
今天就是想喝。
感觉太孤独了。
孤独的时候总是找些无聊事做。
客厅也只有我一人, 边喝边对着电视, 手里拿着手机打着这篇文。
才喝了不到一半就不想喝了。
话说, 一直想打嗝是怎么回事, 哈哈。
6/2/2016
在百老汇: FOURSPOONS - 与JDRC委员们的聚会 :)
常常觉得自己太软弱。
想更勇敢, 更能承受, 想心变强。
也许是活得太幸福, 经历得太少, 外界的小刺激就足以伤害我。
我该多了解自己, 多了解这个世界。
上网就查: 如何才能内心强大?
每个人定义内心强大都不一样。
但是我觉得他们所说的都值得去思考, 去执行。
有人说, 内心强大就是拥有核心自信。
他说, 一个人如果能够拥有核心自信,也就是不依赖外在条件的自信, 就能够内心强大。
那什么是外在条件的自信呢?
1. 大众价值观- 依赖是否符合大众价值观的标准, 比如, 大众认为你穿的新衣好看, 或者你买了辆车, 又或者再买了房, 自信会越来越高。
2. 裙带关系- 依赖关系, 群体行动来提高自信, 但当一个人时就没安全感, 独立感退化, 打回原形。
3. 特殊技能- 依赖自己擅长的技能经验来提高自信, 比如很会唱歌的人在ktv房自信满满, 换到别的场合就变了。
4. 角色扮演- 伪装成高价值的人来提高自信, 比如, 明明不富有, 却装成富家人。
他说, 这4样基本上都可以用钱解决, 但是都不长久, 无法提升自己的。 要做到真正提升自己, 就要增强核心自信, 那么就不用担心内心脆弱而过度依赖它们。
那么, 如何提升核心自信, 成为内心强大的人?
1. 扭住思维模式-认知条件自信以及它们的影响; 循序渐进摆脱它们, 不过度依赖。
2.调整精神状态- 健康不佳, 缺乏活力时, 面对困难挫折, 就会没有足够精神力量作为内心的支撑, 应调整精神状态, 从足够睡眠, 运动, 饮食等等着手。
3. 突破舒适区, 不断提升自己- 重视"自我效能感" (self-efficacy)。 概念就是, 不是关心一个人拥有什么技能, 而是你用所拥有的技能, 能够做些什么。
在让自己变得强大的同时是需要大量行动, 失败和成功的经验的累积, 来增加实力。
突破舒适区, 挑战自己, 提升自己的过程就是训练内心强大的过程。
终结, 核心自信就是不断提升和超越自己, 产生内心深处的强大力量。
也有人说, 你只要试想象一下, 假如你身边的任何一个人离开你, 你都还能继续做你的事就可以了, 就内心强大了。这种想象, 没有人依靠, 你就会利用自己的力量生存。你在, 我们愉悦相处; 你不在, 我依然能够过自己的生活。
我真的觉得他们说得真好, 让内心强大, 就是让自己变得更好, 不去依赖。不害怕去做自己害怕但该做的事情。
向前看!
加油!
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