走马看花日

30/1/2016, 和Mr.lunlun去gurney shopping mall走走, 随手拍下看到的,喜欢的每一幕 :)

很可爱吧!! 好喜欢!!可是我已经有很多玩偶了~ 不可以一直买, 太浪费钱了!

看, 我帮他找个伴! Love sweet love!!

看到他们来为新戏*开饭啦*宣传!! 她的笑容太迷人!!

好多人围观!

我要内心强大

常常觉得自己太软弱。
想更勇敢, 更能承受, 想心变强。

也许是活得太幸福, 经历得太少, 外界的小刺激就足以伤害我。
我该多了解自己, 多了解这个世界。

上网就查: 如何才能内心强大?

每个人定义内心强大都不一样。

但是我觉得他们所说的都值得去思考, 去执行。

有人说, 内心强大就是拥有核心自信。

他说, 一个人如果能够拥有核心自信,也就是不依赖外在条件的自信, 就能够内心强大。

那什么是外在条件的自信呢?

1. 大众价值观- 依赖是否符合大众价值观的标准, 比如, 大众认为你穿的新衣好看, 或者你买了辆车, 又或者再买了房, 自信会越来越高。

2. 裙带关系- 依赖关系, 群体行动来提高自信, 但当一个人时就没安全感, 独立感退化, 打回原形。

3. 特殊技能- 依赖自己擅长的技能经验来提高自信, 比如很会唱歌的人在ktv房自信满满, 换到别的场合就变了。

4. 角色扮演- 伪装成高价值的人来提高自信, 比如, 明明不富有, 却装成富家人。

他说, 这4样基本上都可以用钱解决, 但是都不长久, 无法提升自己的。 要做到真正提升自己, 就要增强核心自信, 那么就不用担心内心脆弱而过度依赖它们。

那么, 如何提升核心自信, 成为内心强大的人?

1. 扭住思维模式-认知条件自信以及它们的影响; 循序渐进摆脱它们, 不过度依赖。

2.调整精神状态- 健康不佳, 缺乏活力时, 面对困难挫折, 就会没有足够精神力量作为内心的支撑, 应调整精神状态, 从足够睡眠, 运动, 饮食等等着手。

3. 突破舒适区, 不断提升自己- 重视"自我效能感" (self-efficacy)。 概念就是, 不是关心一个人拥有什么技能, 而是你用所拥有的技能, 能够做些什么。

在让自己变得强大的同时是需要大量行动, 失败和成功的经验的累积, 来增加实力。

突破舒适区, 挑战自己, 提升自己的过程就是训练内心强大的过程。

终结, 核心自信就是不断提升和超越自己, 产生内心深处的强大力量。

也有人说, 你只要试想象一下, 假如你身边的任何一个人离开你, 你都还能继续做你的事就可以了, 就内心强大了。这种想象, 没有人依靠, 你就会利用自己的力量生存。你在, 我们愉悦相处; 你不在, 我依然能够过自己的生活。

我真的觉得他们说得真好, 让内心强大, 就是让自己变得更好, 不去依赖。不害怕去做自己害怕但该做的事情。

向前看!

加油!

清心崚文化休闲村一游

25/1/2016, 星期一, Mr.lunlun带我, 妈咪和小妹去了趟想去很久的清心岭休闲文化村玩。路上因为塞车, 拖延了时间, 出发时是大概2点30分,到达时是大概是4点30分。

清心岭是需要入门票的, 一个人RM6, 我们四个人共RM24 (门票可以当作书签喔 ^^)

一踏进来, 就看见这第一间特色木屋 (这是我妈咪)

蝴蝶式椅子

古老可爱的摩托车, 哈哈, 我们之后看见有人驾驶它, 也许是它的主人。这里所有的脚踏车都可以免费使用喔!

我们就要沿着这条路进去参观啦!! 四周布置上红布和红灯笼, 很有新年气氛!

两个人的秋千椅!

三大长腿美女吗? 哈哈

这个是旧式木秋千, 没想到它还挺稳固的!

山壁上写着清心观世音。

Mr.lunlun和小妹在山水前合照。

很少可以见到Mr.lunlun骑单车帮他记录这一刻,哈哈

清心号出发啦!!

我们的动作是不是似曾相似,哈哈

乌龟呀乌龟, 你在看什么? 

我在这里拍湖对岸的她们。

超级pattern, 有木有? ^^ 

(这是其中一木屋里的设计)

孔子画

可爱的小妹和熊猫们~~

我看起来像孕妇 >.<

坐稳啦! 火车要开了!

来来来, 喝杯咖啡再说吧~

老板娘在此! 

旧式留声机

来到这里了,当然要点灯拜拜求平安。

玻璃橱展览的都是古老的物品。

妹原意跟着哥走~~~哈哈哈

好久没有这样开心的玩, 双人脚踏车喔!!

叫小妹把*不*给遮了,哈哈!

结婚式单车^_^ 

好特别啊!

如果有机会, 这样骑去其他地方玩也不错!

Mr.lunlun 超man!

照片太多了,就分享这里啦!

这里真的很推荐与家人朋友一起来, 我们玩得很开心! ^^

我们过后去靠近的小贩中心吃芽菜鸡, 老板有配虾汤给我们,可是只有我能接受它的味道。老实说, 相比安记, 我更喜欢这个, 觉得安记的太重口味了。可惜,我忘了看这小贩中心的名字!!